運転前に良い睡眠を取ることも大切です。規則正しい生活リズムを整えることで、眠気を感じにくくなるかもしれません。そして、運転中はこまめに休憩を取ることで安全運転を心がけましょう。
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Kがおくる雑学報道局
@K_zatugaku日常で使える雑学 ●眠気覚ましにコーヒーを飲むのは、カフェインが脳内のアデノシン受容体をブロックするため。 ●昼寝は15-20分が理想。それ以上寝ると深い眠りに入り起きた時に逆に眠くなる。 ●寝る前のスマホはNG。 ●人間の体内時計は約25時間。 #雑学
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@JIBUNMAKURA_【カフェインの過剰摂取】 眠気覚ましに活躍するカフェインですが、必要以上にとり過ぎてしまうと、めまいや不安感、吐き気などに繋がることがあるそう 1日あたり、カフェインの推奨摂取量は400mg(コーヒー4～5杯ほど)以下と言われており、頻繁にとりすぎて依存してしまうことも…🐑 #睡眠 #雑学 pic.twitter.com/Fia6PWThJM
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@JIBUNMAKURA_【香りで眠気覚まし】 香りは自律神経やホルモンの分泌・免疫の働きを調整している部分に働きかけると言われています 朝、セロリやレモンなどの香りで、活動モードに切り替えやすくしてみて 仕事中など、ミントガムやハンカチなどにつけた香りを楽しむことで刺激となり眠気覚ましに🐑 #睡眠 #雑学 pic.twitter.com/DYODnpuExi
